En los últimos años, el interés por la salud y el bienestar ha ido aumentando constantemente. Primero empezó con cada vez más gente haciendo ejercicio y yendo al gimnasio. Ahora la gente también se interesa por comer sano y ser más consciente de lo que ponen en su cuerpo.
Comer alimentos ecológicos que han sido cultivados o cultivados de forma natural, sin pesticidas nocivos, es cada vez más popular. Mientras que antiguamente, la única forma de encontrar productos ecológicos era ir directamente a una granja o cultivarlos tú mismo, ahora está disponible en casi cualquier supermercado.
Además de consumir alimentos ecológicos, la gente también está cada vez más interesada en aumentar su dieta con alimentos y bebidas saludables que se sabe que tienen efectos positivos sobre el cuerpo. Algunos incluso sustituyen a alternativas más saludables por algunos de sus productos básicos menos saludables. Por ejemplo, más gente elige panes integrales en lugar de pan blanco. Es más saludable y tiene más fibra que la alternativa.
Si estás pendiente de la alimentación saludable y todavía estás pensando en formas de realizar cambios en tu dieta, aquí tienes un par de sugerencias sobre qué puedes añadir a tu lista de la compra:
Zumo de granada
Una granada es un fruto que nace del arbusto del mismo nombre. Hoy en día, se cultiva en todo el mundo. Es rico en antioxidantes, vitamina C y otras vitaminas y minerales. Los estudios han demostrado que consumir zumo de granada puede tener los siguientes beneficios:
- Bueno para el corazón y reduce el colesterol y la presión arterial.
- Puede combatir algunas formas de cáncer, a saber: cáncer de mama, cáncer de pulmón y cáncer de próstata.
- Inhibe la acumulación de placa en las arterias.
- Puede prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Té Tulsi o Té de Albahaca Santa
Tulsi, o como se conoce en la India, Holy Basil, es una hierba que se utiliza en la India desde hace miles de años. Se ha utilizado en la medicina ayurvédica para tratar una variedad de problemas de salud y se considera una panacea o un cuidado. El tulsis se considera sagrada en la India sobre todo porque dicen que la sensación que obtienes de beber té Tulsi se puede comparar con la sensación de iluminación. Éstos son algunos de los beneficios asociados con esto:
- Alivia el estrés
- Refuerza el sistema inmunitario
- Mejora la resistencia y la fuerza
- Alivia los síntomas de la fiebre, el resfriado y la gripe
- Aumenta el metabolismo y favorece la pérdida de peso
- Reduce los niveles de azúcar en sangre
- Fortalece el sistema digestivo